俯卧撑也有好多种玩法。

说到俯卧撑有很多玩法，有一练习，二练习，三练习，四练习。

这些也是以后训练之中的事情。

接下来的考核项目就是俯卧撑了。

只是这些玩法，只能是强者的故事。

年轻嘛，这些伤，什么都算不上，都是一种锻炼。

但是年纪大了，有这些伤，就是暗伤了。

郑凯也有暗伤。只是这些暗伤，好像是心理作用。

导致后来手指张开的时候，左右手距离不一样。

受伤了没有什么不好，回复之后，只会变的更强。

但是这些不是对所有人适用的。

单杠考核之后，郑凯对自己的认识又清楚了一点。

不得不说，数字化之后，对自己的认知确实更加清晰了一点。

考核不仅仅只有一个科目，那是全面的。

第一百三十三节、体能考核

适用于恢复力比较好的人，也就是年轻人。

年纪大的，就不适用了。

手臂力量的俯卧撑。

腿部力量考核深蹲，就是双手抱头，蹲下起立。

腰部力量就是仰卧起坐。

至于那些连一练习都玩不了的人，是想像不到的。

有意思的是，一指禅大家是熟悉的。

刚到部队开始训练的时候，郑凯做俯卧撑也就几个就达到了极限，手臂就没有力气了。

而现在的训练经常是按照时间为单位来计算的，压根就不在计算做多少个了。

至于自己能够做多少个，郑凯自己也不知道。

考核标准限时一分钟最低是四十个。

正常的话，20-24岁的男性要做40个以上俯卧撑才算优秀，28-40个算良好，20-27个才能及格，13-19个被评为较差，7-12个则是差。

俯卧撑和仰卧起坐这两项运动经常会用来衡量一个人的身体素质。

俯卧撑，主要是靠胸大肌、肩部三角肌、背部肱三头肌，俯卧撑测试主要就是测试这方面的力量。

就是大家常见的俯卧撑，估计现在就有很多人，连三十个都做不到。

还不算限时，一直做，估计很多人都做不到三十个。

别以为三十个很简单，三十个是良好成绩。

优秀的人，标准做四十个。

见过很多人下去根本就起不来，一个都做不了。

你还以为三十个是简单的吗？

面对这个考核，郑凯微微一笑。

这个对于郑凯来说太简单了。

考核对于郑凯来说已经不重要了，郑凯就想检验自己。

同样的新兵三个月。

虽然都有所强化，但是每一个人都是不一样的。

但是对于过去的时间都是一样的，都是三个月。

自己到底强化到了一个什么地步，这是郑凯所要验证的。

“准备。”

考官下令。

“哈！”

所有待考人员进入状态。

所有的气势是必须要拿出来的。

四十个作为优秀的最低标准，郑凯显然没有把这个数字放在心里。

“计时一分钟开始！”

考核开始，郑凯迅速做着俯卧撑。

双手按在地上。

不，双手吸在地上。

郑凯做俯卧撑就像是在摇晃小树苗一样。

机械般的不断的重复着起伏。

考官不喊停，郑凯就一直做。

郑凯用身体不停的拍打着地球。

手掌似乎离开了地面。

“停。”

一分钟就是那么快。

也就是那么一瞬间，考核结束。

“一百八十个。”

老兵报出了郑凯的成绩。

是的，和郑凯自己数的数量一致。

在一分钟里做了一百八十个标准的俯卧撑。

一百八十个，是什么概念？

一秒钟做三个！

这是什么概念？

拍篮球也未必能够有这个一秒钟三次的频率。

不测试不知道，也测试吓一跳。

郑凯竟然能够达到如此的地步。

这是这段时间训练的成果。

这段时间的训练也从来不数能够做多少了，都是用时间来计算。

俯卧撑能够坚持多久，半个小时，还是一个小时，或者是半天。

不断的挑战突破自己的极限。

汗水滴出的人形，没有最痛苦，没有更痛苦，只有酸楚。

这么一段时间的训练，竟然没有意识到自己能够达到什么地步。

要知道在以前，自己可从来没有想过自己有这个成绩。

哪怕是体育生也达不到这个成绩。

然而郑凯的训练仅仅一个月左右啊，这是什么概念？

太恐怖了！

若不是亲自经历这个事情，郑凯甚至会怀疑这个成绩。

然而这个成绩是在大家的见证下做出来的。

没有任何的水分。

标准的姿势。

不知不觉竟然达到了这个地步。

这哪里是成长，这简直就是蜕变。

是化蝶！

从一种状态变成另外一种状态。

只是最后统计成绩的时候，写了九十个。

不要问为什么，这里不是学校考试，算错了分数，让老师重新核算一下。

这些成绩，不管怎么算都是及其优秀的。

又何必较真呢。

但是有人较真。

哪一类人呢，就是能力在一定的范围之内的人。

比如成绩卡在及格和不及格的边缘，或者卡在优秀和不优秀的边缘。

这个世界似乎就是这样，最强大的人，往往会和后面的人拉开非常大的距离。

就像学霸和学渣对答案。

学渣如果说，哎不错，和你差不多。

学渣会很高兴，学霸内心就有点凉凉了。

但是遇到学神呢？

学神压根就不在乎你们是不是一样。

反正我给的答案就是这个。

但是成神也是需要很大的勇气的。

别人在怀疑自己的时候，还在原地踏步。

而我们已经突破到了别人达不到的境界。

虚报成绩，对于我们来说已经无所谓了。

也别问别人为什么虚报，别说不公平。

不喜欢别人说这个词。

懒得说这个原因。

一个是，成绩记录员，看到这个成绩惊讶了不想多事。

二个是，这个成绩实在是有点离谱了，不正常，再来测一次，浪费大家的时间。索性写一个特别优秀的成绩得了。

毕竟九十个，也是非常的突出了。

这个不代表过去，不代表现在，也不代表未来。

他对于大家来说没有什么意义。

这个和学校的考试不一样，学校的考试成绩是自己。

就像有些人考满分是因为能力是满分。

有些人考满分是因为试卷最高也就是满分。

而现在这个考核成绩对于郑凯来说没有多大意义。

所以也没有必要去辩论什么，而且那个时候的郑凯也没有这个勇气去辩论什么。

即使给郑凯写了零分，郑凯也不敢去辩驳。

虽然没有人这么做，但是我说的是两回事。

一个是能力，一个是心态。

郑凯玩这个的时候，一不小心把手指的韧带拉伤了。

很多项目，包括腿部力量，腰部力量。

速度，敏捷，爆发力都是要有一个基本数据的。

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