第1544章 开灯睡觉影响健康
- 作者:春艺
- 类型:短篇文学
- 更新:04-23 00:22:45
- 字数:982
1.影响睡眠质量。人体都是有生物钟的,人的一切活动都应该遵循日出而作,日落而息的规律,不遵循生物钟,都会对身体造成危害,那些上夜班的人感觉尤为明显,晚上上班,白天睡觉,会有各种难受,也有不少人是受不了的,而开灯睡觉也是有诸多弊端的。在黑夜来临时,该睡觉了,可是当你开灯睡觉,身体会以为还是白天,会影响睡眠质量。
2.入睡时开灯,将抑制人体中一种叫做褪黑激素的物质分泌,使人体免疫功能降低。这是非常不好的,人体褪黑激素的分泌是一种正常的机能,可是开灯睡觉影响了身体的正常机能和活动,长期来看,对身体是很不好的。
3.任何人工光源都会产生一种很微妙的光压力。这种光压力的长期存在,会使人表现得躁动不安、情绪不宁,以致难以长眠、睡眠质量不好,进一步影响眼部网状激活系统,使睡眠时间缩短等多种不良影响,在睡眠不足的影响下,还可能带来一些疾病。
开灯睡觉或许对于有些人来说,还是很不错的,因为半夜起来,不害怕黑夜,也确实挺方便的,可是在方便的同时,开灯睡觉还是有一些弊端的,必须注意,特别是对于那些经常开灯睡觉的人,尤其要注意。开灯睡觉的坏处有以下几个方面:
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