晚上回了家，在8点左右完成了keep，今天keep是练腿和臀的，哎呀，腿软了啊，不过是有效果的，练完休息一会，问了下就去采耳了，结果我发现练是有效果的，这女的也说我这都练出翘臀了，我一个男的出翘臀了啊，难得。

别说今天这次做的采耳很舒服，也许是时间比较长，做的很舒服，还是值得的228的价格也还ok。就是我的防蚊子手镯被抢走了，给他就给他吧。

今天一个特别的事情就是去采耳了，不知道为啥就是特别想去，算了一下时间，也就今天能去，因为明天吧我得去买衣服，因为周五还要理发，就今天去其实是最好的，明天还得去取我的外套，就好多事情，如果去也就只能今天去了。

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