药蒸法，金身道炼体中很有效的一个炼体法门，记载于《基础武经2.0版》，修建一个密闭的空间，旁边再建一个蒸锅，锅内放入调配好的药材，用水蒸气的方式将药力运输到密闭空间中，修炼者脱光衣服在密闭空间中修行，高温的水蒸气会让修炼者的皮肤更具有吸收药性的能力，修炼者本身一呼一吸，运用劲力，可以内外结合更好的淬炼身躯。

刘若愚就开始了这种练法，密闭空间中，弥漫着淡绿色的水蒸气，几乎看不到中间还有一个人，刘若愚全身赤裸，高温让皮肤变得通红，一招一式打得很慢，运劲于皮肤，可以看到随着打拳，皮肤上鼓起一个大包在流走，像是一个小耗子在身上流窜，每流动到哪一个地方，周围的水蒸气也随之附着，皮肤变得更加通红有玉质感。

《基础武经2.0版》中最好的练筋骨功法应该还是《五禽戏》，伸筋拔背，但是刘若愚已经有了《金乌炼体365式》，就没有修行。

力量达到刘若愚这个地步，就要用更精细，更危险的修行方式才能继续增加力气。

蚁噬练皮膏，添加了大量积雪草、白蚁胶质等有助于皮肤的药材，还特意加大剂量。一般练皮武夫，使用蚁噬练皮膏涂抹全身皮肤，药效犹如蚁噬，因而得名。

然后修行一小时的灵蛇揉身术，这是圣殿召集武术大家，编撰的一部专门揉练全身大筋的法门。

做出灵蛇游动的姿势，参考人全身大筋的延展，配合练筋丸内服，可以持续揉动全身大筋，变得更加柔韧有力。

正所谓打断骨头连着筋，练筋不练骨是练不好的。

赤血的灵性很高，先是慢跑活动筋骨，刘若愚跃起斜站在马背上，做马步桩功式。

两膝弯屈半蹲，两大腿微平，脚尖内扣，五趾抓马背，重心落于两腿正中，膝部外展与脚尖垂直。裆部撑圆，同时注意保持头正、颈直、含胸、收腹、提肛、立腰、开胯、沉肩、收臀。

随着赤血奔跑，身躯重心随之调整上下起伏，鼻孔和毛孔随身躯一呼一吸，赤血跑得越来越快，呼吸起伏的速度越来越快，力的收放下锻炼全身，既跑马增进了感情，又锻炼了力道。

自从带回赤血马后，刘若愚就感觉自己变得越来越悠闲了。

安排战兵扫荡荒野山林、铸城立堡、收集宝物、编写信息，这些军营中的琐事自有参谋部和各军长官去做，有大事不决的召开一次集体会议也能大约解决。

这让身为军主的刘若愚一下子闲了下来，开始重新梳理自己的武道。

按部就班的吃饭睡觉、练武开会，刘若愚大概是整个军营中最休闲的一个人了。

跑马一个小时后，开始拿起自己专用的玄钢弓，通体黑色，由玄钢制作，弹性韧性十足，没有5000斤力气根本拉不动，这是军中力道最足的弓了。

拉弓一小时，锻炼射箭的准头，同时锻炼力道。

烈日当空，军营里静悄悄的，大部分的战兵都在烈日下继续熬炼着筋骨提升修为，中间大帐旁边不知何时盖起了一个灰色石砖房，这时正不断的向外面冒着白烟水汽。

通常普通人修行魂魄道的功法达到神劲也就20000斤左右的力气，刘若愚通过造化之光的洗礼，有了特殊体质，再加上火源液的进补，才能在达到这个境界成就将近45000斤的力量。

《金乌炼体365式》依然适合铸体阶段，每修练一遍都能改善全身各大器官，提升柔韧性、骨骼密度，气血容量，增益精神，但是若是在这个阶段兼修金身道的功法，专门针对某一个器官进行修行，能起到事倍功半的效果。

刘若愚每一天都会在这个蒸房里待满三个小时练皮，刚开始，加大剂量的蚁噬练皮膏让已经神劲境界都咬破了嘴唇，主要是太难受了，像是有千万只蚂蚁在啃噬皮肤一般。

练了几天下来，慢慢适应了这种节奏，练皮效果越来越好，皮膜如鼓，呈现玉质。

刘若愚想着这样子练一段时间看看。

神劲下一境界就是突破练气，铸脉境界，突破前全身的力量越大，混元如一，炼精化气下，内气会更精纯，这是铸造绝世根基的时候，刘若愚表示一点不急。

在青冥山脉边缘赤炎军一待就是3个月，这期间赤炎军不断扫荡周边荒野和进入山脉上百里区域，猎杀猛兽，采集药材，探索资源。

刘若愚已经得到镇南军团的命令，在山脉边缘建造固定的堡垒，准备长期驻扎于此，监视、猎杀山脉中的猛兽，防止产生大规模兽潮，同时练兵，并命名为赤炎堡。

从赤炎堡到青城大营的直线距离上万公里，除了最新生产出来的灵力传信机，根本没有有效的方式与大营联系。

这个传信机体积巨大，运输不便，就连制造材料也很稀少，镇南军团中也只有六架。

四只精锐部队外出时都带了一架，按军团的说法，四只精锐都在青冥山脉边缘建立了军事堡垒，长期驻扎精锐。

其中定武军人数最多，抵达了青冥山脉最危险的区域，青冥山脉正南方向有一个拐点，正南的拐点处，像是两条巨龙蜿蜒拱卫龙珠的龙珠所在地。青城大营正南方向看向青冥山脉，就像是一个八字形，定武军就在八字一撇一捺的交汇处。

赤炎军和神霄军在定武军的左边，云河军在右边，军与军之间相隔的距离也很远，比到青城大营的距离还远，根本无法稳定联系。

人类的局势慢慢稳定下来，积蓄内功，等待着爆发的那一天。

总体来说，人类的实力与异兽而言相差太多。

除了陆地还有海洋，海洋中的几个国家早已经没有了音讯，大概是被海中的生物当作食物狩猎光了。

26域还在不停的迁徙人口，修筑城池，在圣殿的统领下，还算有序，人类还有希望。

人类中练武成风，练武保家卫人，已经成了每一个人类的口号和信念。

刘若愚通过传信机收到了来自家人的信息，兽潮中都没有收到伤害，只是很牵挂远方。

为了加强与青城大营的联系，两边从首尾两个方向每隔百里开始建造戍堡，每一个戍堡驻扎一个营1000人。

赤炎军专门派出了3万名战兵专门负责此事。

不过难度很大，主要是建造戍堡的要求比较高，必须是通体黑曜石建造，配备各种防御器械才能抵挡来自荒野中的危险。

而黑曜石的开采和运输很难，建造的速度比较慢。

刘若愚已经开始下令，寻找运输用的猛兽，驯养性情温和，耐力较强，体型巨大，数量较多、能长期运输物资的兽类，比如以前的沙漠骆驼。就是直到现在也没有那一只小分队报告发现了合适的猛兽群。

没有太多事可干的刘若愚，开始操练起1000人的骑兵亲卫来。

没有马鞍和马蹄铁，就那么原始的骑在马背上开始训练。

刘若愚把活马步桩功传授给了亲卫，进展很缓慢，不需要像刘若愚那样斜站在马背上，而是跨坐在马背上，亲卫们训练的热火朝天，而能够长期保持这个状态进行长途行军，还需要一段时间。

刘若愚准备骑兵训练完成就派回青城大营，护送各类物资回来，加快各类设施的建设。

练完皮，休息一段时间，处理军务，到了下午，刘若愚再次牵出赤血马王，给它取名叫赤血。

在魂魄道神劲境界有一个特殊的炼体阶段，铸体。

就是以特殊的修炼方法重新修行自己的皮筋骨髓脏腑身，达到混元如一，统摄诸力，成就战体。

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