“上肢训练，便是举重。之前已经测试过最适合的重量，接下来你将六十斤的石块推到胸前即可，反复至力竭，再休息，再继续，轮组八次即可。这些做完，便是深蹲。”臧柏涛说道，“你刚刚跑完腿还酸着，给你一定时间歇息。”

腿部训练则是需要80斤甚至更重的石块，人类的腿部力量，通常都比双手来的大的多。

“今天上午就这样吧，中午小歇一会，过了一点，我便传授你一些腿法。”臧柏涛说道，“你这手臂力量短时间怕是很难有大提升，只能暂时教你些腿法。”

人的腿部力量更强，臧柏涛本尊更是河马，对于各类腿法甚是精通，有足够把握让高天烨在一段时间里将自身实力提升好几个层次。

一个成年人做数十个深蹲可能才会觉得很累，可若是倒立，再让整个手臂弯下，几乎很少人能做上那么几次。

可实际上，重复着这些令人劳乏的动作，更需要的是人的毅力。若是三天打鱼两天晒网，便是再剧烈的运动，也不会有多大成效。

跑步，举重，深蹲等等一系列训练方法，也只是开始而已。

做完这些，高天烨只觉得脑袋都有些发涨，腿部更是无比酸涩，每走一步，双腿就会习惯性往下一缩。

只能用手抓着，然后做深蹲。

之前的举重已经几乎让高天烨的手臂力量透支，现在仅仅环抱着八十斤的石块，就已经非常吃力了。

蹲，起。

高天烨这时候跑完了三圈，双手扶着膝盖拱着背，大口喘着粗气。

第一圈很轻松，慢跑下来几乎没有什么太大影响。第二圈也还好，只是呼吸开始有些急促了，不过高天烨还能克制。第三圈，开始竭力奔跑，刚跑完，就已经精疲力尽了。

如此三个回合下来，高天烨就已力倦神疲。

“呼哧。”

高天烨环抱石块，机械般地重复着动作。

锻炼肉体，就如同常人健身般看着简单，只需要不停重复动作，撕裂肌肉纤维。等肌肉纤维再次生长愈合，便会更加结实。

果不其然，臧柏涛接着开口说道：“少爷，歇息十分钟，我们再进行力量训练。先锻炼你的上肢肌肉，接着是双腿。”

臧柏涛笑眯眯地看着躺在草里的高天烨，高天烨心头一紧，顿时感到一阵不妙。

当时可是打了包票，说任着臧柏涛怎么操练，他都不会抵抗。

这有身体结构的因素，也有肌肉强度的不同。

以高天烨为例子，他如今一拳打出的力气，大约只在几十公斤，甚至十几公斤左右，可若是蹬腿踢力，却至少有上百斤。

“去吧去吧。”高天烨连连摆手，这时约摸在十点左右，吃了午饭还有好一会空闲。

今天算是正式登岛的第二天，众人昨天夜里马不停蹄赶制了一批简易的住所，现在要逐步规划，毕竟六方势力共居小岛，各个领地也要明确划分好。

臧柏涛身为门主，自然也要出面。

“哎呦。”

高天烨本想自己走回去，可脚下一弯竟然一个踉跄连连摔在了地上。

“我来扶你吧，还少爷呢，残疾少爷。”陈钱佳打趣道，走到高天烨面前，将他一把扶起。

“屁股上也都是灰。”陈钱佳伸着手，将他裤子后的泥土掸去。

高天烨本想反抗，却也没了力气，只能一把手搭在陈钱佳后背上。

“咕～”“咕～”。

肚子里传来一阵声响，自己竟然饿了。

“血肉身体真是麻烦！”高天烨连连摇头，“会累，会饿，甚至还会困倦。早知道当时就该让那几个锻造师，打造一副机械身躯了。”

陈钱佳笑道，“机械身体局限性可就大了，想要提升境界可是非常难的。血肉生命虽然束缚很多，可好在提升空间极大。”

血肉生命生来肉体孱弱，但是对于七情六欲却异常敏感，思维方式也比较多样化。宇宙生命境界的提升主要依靠灵魂，血肉生命灵魂相对而言要更加饱满强大，真正接触宇宙文明之后，很容易就一飞冲天。

机械生命则是相反，肉体强大，但是思维无比理性极端，这也导致了灵魂很弱，起点高，终点低。

高天烨搭着手的手指抬起来随意晃悠了两下，无论血肉生命还是机械生命，在他看来都不是完美的生命体存在，自然都不会在意琢磨。

“走吧，他们六方势力要集会，我顺便去找点吃的。”

……

一片平原，这里聚集着数千位地心修行者们。

这人数一多，又堆在一处地方，看起来就更加拥挤。数千位修行者共处平原，远远看去，那自然而然的气息就颇为惊人了。

“还别说，这些修行者力量大，锻造方面也颇快。”陈钱佳指着眼前大大小小的石制座椅说道。

这些座位围成圆形，最外围最多，再到里面，少了一圈，直到圆心，只留了九个。

这些是给六大宗派首领以及他们三位外来者准备的。

高天烨不以为然道，“宇宙商店中那些口袋行宫，只有巴掌大小，但是放在地上却能在刹那间变成一座城堡，速度可比建造来的快得多。”

“走吧，我们坐边上，中心太显眼了，况且也说不上几句话。”高天烨指着一边说道，他可不在意这些地心势力的领地什么的，只是想吃点东西填饱肚子。

六位首领早早到齐，分别坐在中间，苍白周一早就到了，正坐在位置上，喝着茶水。

“哼。”苍白周冷眼扫视了一圈，看见了躲在人群中的高天烨，顿时微微一笑。

这时候，许文彬从远处走来，苍白周连忙起身，一飞而起，到了近前。

“许前辈，请。”苍白周双手往前，做了一个请的手势。

高天烨陈钱佳在天外来者三人中怕是实力最弱，这也看的出来，大事小事基本上都是许文彬出手，另外二人呆在一旁。

高天烨实力最弱，当时初见时似乎连飞行都难以做到，只不过许文彬尊称他为少爷，苍白周自然也不会轻易怠慢。

苍白周他在其它五方势力中都不讨喜，心想着能拉住许文彬，让他来主持这次集会，或许对自己能有些好处。

况且，这六方岛屿说是地心六大门派的新领地，实际上便只是许文彬所放置的一座小岛罢了。

许文彬一笑，说道∶“苍教主，请。”

他活了亿万年岁月，哪能看不出苍白周这点小心思？不过如今他再难出手，自然不希望六方势力彼此摩擦从而影响大局。

极昼天帝要做的事，许文彬无法阻拦，也根本没办法阻拦，只能尽可能拖延罢了。

黄慧喜这俱永夜分身的存在就像一个定时炸弹，若是出现什么岔子，谁知道会引发什么后果。许文彬迫于魂锁束缚，不能明说，自然也要约束制衡各方势力。

许文彬在苍白周的接引下落座，苍白周更是没有丝毫架子，连连沏上茶水，“许前辈，这茶水在别处可喝不到，这是我苍鹰一族独有的稀珍。”

品茶的规矩礼仪颇多，座位，茶具，喝茶，端茶等等行为举止都是有讲究的。不过苍白周自然不会让许文彬这个天外来客遵循这些，只管喝得上味道便成。

“哦？那我可要好好尝尝。”许文彬拿起茶杯便是一饮而尽。

“前辈，茶可不是这么喝的，得慢慢品。”苍白周连说道，“这水可烫的很，得拿着茶盖，撇一些到嘴边。还有那茶叶，是泡出味道的，可不能吃下去。”说着，苍白周还示喝了一口。

许文彬一笑，喉中却是有一股滚烫，不过微微压制一番，也不再算什么了。“是我孤陋寡闻，出了洋相了。”

“前辈说笑了，您来历非凡，我这视为珍奇的宝贝，平日里你怕是都看不上。”

许文彬微微一笑，瞥了眼苍白周，他溜须拍马的功夫倒是了得。

许文彬按照苍白周的做法重新喝上一回，眼睛顿时一亮，“闻味是清香扑鼻，入口时清爽甘甜，到了嘴里则渐渐苦涩。这苦味却不浓烈，如娟娟溪流，慢慢沁入心脾。”许文彬不由夸赞道，“虽然叫水，却又多般滋味。”

苍白周听得不由大喜，连说道∶“我这茶叶生于悬崖峭壁，一座山崖一年内只能采摘那么一点，我九天教派到如今也就积累了不到千斤。若是前辈喜欢，我过会让人送与前辈一些。”

许文彬一笑，这茶叶是否珍贵不得而知，但是苍白周态度的确很好。

“各位，既然六方首领都到齐了，这集会也该正式开始了。”许文彬一扫众人，此时六位宗门首领都已坐下。

苍白周微微躬身，回到了自己的位置上。

这时候，却突然安静了下来。各大宗主你看看我我看看你，却都没有说话。

这座小岛好听点叫六方岛屿，实际上还是许文彬赠与他们地心世界的，正主在这，他们也不敢肆意开口。

许文彬摇头一笑，说道∶“无须管我，你们互相商讨便是，若有要求，我自然会提。”

众人这时候才放下心来，臧柏涛则是直接开口道∶“诸位，我兽神门实力虽然一般，可门下弟子都是由走兽组成，数目庞大，我要的不多。”臧柏涛伸出两根手指，“六方岛屿的两成领地。”

不过如今装备简陋，毕竟地心生命尽皆逃了出来，谁会没事逃命还带着最基础的训练用具？就连举重的石块都是现凿的，自然也不会有什么契合的器械让他随意挑选。

“没想到，跑步也会这么累。”高天烨大口喘呼着气。

“高少爷。”

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