这就是龙国的高中生水准？真不愧是亚洲首屈一指的篮球帝国，自己又输了……

藤真键司的念头还没转完，便见林东拿起了篮球。

林东终于也开始喘起了气，但身体的动作却没有慢下分毫，还能分心告诉藤真几句这样锻炼的原理。

自己现在需要的是一个尽快成名，以便引起龙国国内注意的机会，当然，也还有那个系统的积分，那将是自己未来在职业道路上走得更远的保障。

终于要开始篮球训练了吗？

那你干嘛要拿个球呢？

这练个球啊……

“在体力接近极限的情况下，做基础训练的效果是最好的，因为你的肌肉会超越你的意识去记忆篮球动作，这很有助于培养球感，特别是对那些中途因为伤病中止了训练，想找回曾经感觉的家伙而言……所以，第三轮在第二轮的基础上，增加一个持球的动作，最好是保持运球，这很简单。”

可没想到林东拿起篮球的同时，又同时背起了哑铃背包。

“好了，第三轮！”

第、第三轮……还有第三轮？

即便以他的身体素质，感觉再来一次都已经有些勉强，更别说还要背着那个巨无霸一样的哑铃，那他很快就会动不了的。

可即便空手，等做到最后两三组动作时，他还是落下了进度。

林东已经又完成了一次最后甩战绳的能量训练，可藤真的动作却早都已经慢了下来。

藤真倒没有强行逞强，这几组动作看起来不简单，其实也真的是一点都不简单。

藤真终于忍不住张大了嘴巴。

真是见了鬼的第三轮！

自己空手都没做完的动作，那家伙背着一个25kg的哑铃却已经完成，虽然终于看到了他也开始喘气。

就是身体开始抖得厉害，腰腹处酸软得像是已经脱离了身体感知。

体能和灵活性一直都是他仗以与阿牧较量的本钱，可没想到在这里却被一个大个子完虐了。

藤真提起了两分精神，体能训练他已经见识过。

虽然暗暗较劲儿输了，但自己勉强还算跟得上，不算那个25kg哑铃的话……差距不算太大，花点时间应该能追上。

但即便只是日本的高中联赛，也并不会像昨天斗牛那样简单。

篮球并不仅仅只是一个人的运动，哪怕对他而言。

所以既然自己暂时还无法离开日本、无法离开翔阳高中，那身边有两个帮手并不是什么坏事。

他愿意学，教的同时也不耽误自己的训练，那就顺便教一下吧。

“不用急，慢慢来，争取跟上就行。”

林东随口说着，只是没有注意到藤真的眼神已经开始渐渐变得绝望起来，昨天输球的时候他都没这么绝望。

因为这个差距实在是来得太直观了。

这让他怎么跟上？

他空着手的第二轮都还没做完！

可对方却已经精神奕奕的开始了第三轮，还说什么‘这很简单’。

这一点都不简单好吗！

藤真已经有点无力吐槽。

这也太打击自信了……这个从龙国来的家伙不太像人。

这家伙简直就像是一头足以摧毁整个日本的哥斯拉！

………………

等天色已亮，花形透等第三批人来到球馆的时候，藤真已经彻底累趴在地板上了。

他最终还是完成了第三轮，没有用哑铃，但强撑着保持了运球，靠的是一股骨子里的倔强。

虽然他后来的动作已经开始变型，并且运球也变成了持球；

虽然做平板支撑的时候他根本没法做到像那家伙一样将篮球垫在手肘下；

虽然等他做完的时候，林东都已经完成了新开始的第一百五十个投篮……

但代价仍旧是惨重的，藤真感觉手和腿乃至腰都抖得厉害，今天自己大概是没体力在教室里端端正正的坐着上课了。

林东则是光着上身、赤着膊，露出那一身满是汗渍的流线型肌肉，继续着他早晨的投篮训练。

早晨的两个小时，这训练量算作热身是肯定够了，但要说完成训练，林东却感觉始终还是差了点意思，身体并没有到达真正合理的理论极限上。

上学不同于前段时间放寒假，这又不是在曾经的体校，就这会儿，上课铃声都已经快响了。

时间紧迫……看来明天要起得更早一点才行。

“嗨，早。”

他冲进门的花形打了个招呼。

花形透诧异的看着他那一身汗：“你这是来得有多早啊……”

紧跟着，他就注意到了趴在一边的藤真，看到他喘着粗气坐在地上的样子，忍不住就有点想笑：“你这又是跑了几万米？”

“哈哈，看来藤真这个寒假的体能训练也落下了啊，昨天还说我呢……”长谷川偷笑，他也是三年级，用不着喊藤真学长。

“确实是落下了一些……”藤真重重的吐出两口浊气，没有说出他这个寒假每天都至少跑了十公里的事。

他撑着腿站起身来，冲花形透和几个主力说道：“从明天起，全部5点到校，带上你们锻炼用的哑铃，各自多做几个10kg……不，5kg的沙袋，嗯，还有弹力带，要紧一些、宽一点的橡胶那种，体育用品店里应该就有得卖……”

“新的体能训练吗？”

“听起来很专业的样子，是林东君从龙国带来的新训练方法？”

“我感觉都有些迫不及待了！”长谷川叫嚣得最厉害，昨天虽然被藤真弄趴下，但那是因为球技差距带来的消耗增加，单纯比耐力，他还真不怕谁：“让我这个耽误了半个寒假的人第一个感受一下吧！我保证绝不会像某人一样趴在地板上！”

藤真键司那疲惫的脸上，此时才终于露出了一丝美妙的笑容：“是吗？我很期待。”

他现在已经彻底没了要和林东暗暗较劲的意思，不管是昨天的单挑还是今天的体能，这家伙都就像一座高山，而他最多只是站在山脚。

只是，这种折磨和打击不能只让自己一个人受着。

大家都是翔阳的，人人都得有份。

他现在更好奇的，是林东到底是怎么训练篮球技巧的。

他还停在倒数第三组动作的花式平板支撑中，在身前放着一个小东西，做标准平板支撑的同时，平均每两秒伸手拍一下。

要做两组，每组三分钟，这是练习核心力量。

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