将麻燕燕窝放入挖空的黄金果内部，合上黄金果，放入准备好的瓦罐中，添入定量的水和冰糖，将备用的中心果肉放入瓦罐中，小火慢煨至水沸腾后再煨三分钟，将瓦罐从炉灶上取下，开罐，外部的果肉上淋上一层三蜜蜂的蜂蜜，待果肉上的高温使得三蜜蜂的蜂蜜溶解在汤汁内，并且呈现出微微的晶状体颗粒时，方可食用。

这就是麻燕燕窝黄金果的制作方式，不过这道膳食还有一个缺陷，那就是……膳食能提高精灵的体能始终有限，而且膳食具备的特殊效果在食用十次之后，就会消失，无法再继续增长精灵体能的最大值，最多只具备快速恢复体能的效用。

不过，李筱筱后续的研究也发现了一个小的功效划分，那就是大王燕生产的燕窝功效，要明显比麻燕生产的燕窝功效强上不少，这也使得选材有了一定的区别，而这道膳食也就具备了不同品质的划分，也就是说，大王燕燕窝做成的膳食只要食用三次，就抵得上食用十次麻燕燕窝黄金果的效果，既节省了时间，又提高了体能增长的效率，可谓是效果甚佳。

云曌运用自己的烹调知识和水准，针对一种树果运用了几十种处理方法，也发现了一些端倪，比如……运用到炒、煎、炸等类似烹调手法的方式来处理树果的话，九成九的能量都会随着锅内高温的上升，然后直接流失，就算口味再好，可是……实际上做出来的菜肴，也就是口味很不错，至于能量……根本无法满足精灵变强的需要。

但是，当树果本身运用到煮、炖、煲等烹调手法的时候，能量的保留度大致在八成左右，就连一直帮着云曌测试的李筱筱，也为这个数据感到惊讶。

那些时日，李筱筱已经准备好了黑化球的实验，可惜半年之约的日子一直没到，她只能对云曌给的那颗朱红色宝石进行研究，又因为设备的缺乏，一直没有多少进展，后面看着云曌没事就捣鼓食材，也就好奇的掺合了进来，最后才有了这样的成果。

麻燕燕窝黄金果，这其实不能完全说是食谱，更具体些，应该说是膳食。

选取一颗饱满的黄金果用刀切开，剃去果核，中心的果肉挖出三分之一备用；取定量麻燕燕窝，用凉水清洗，水温不得超过五度，高过这个温度的水温，会导致麻燕燕窝在清洗时流失一定的能量，不利于最后成品功效的最大化，所以云曌一般采取冰水处理，来保证麻燕燕窝的清洗不会流失能量，同时也能保证口感的最佳。

所以，开发出特殊食谱才是关键，于是云曌选取百种食物作为搭配，最后发现了麻燕燕窝与黄金果小火慢煨后，黄金果流失的能量全部溢了麻燕燕窝中。

一来是黄金果本身就具备恢复精灵体能的功效，二来，流失的能量基本上都渗进了麻燕燕窝中，并且发生了组合后的食材质变，这便有了永久增加精灵体能的功效，不是很多，但就算是一点点，那也是让人震惊的突破！

黄金果搭配麻燕燕窝，熬煮的时候，云曌和李筱筱发现，熬煮后的汤汁中，蕴含了黄金果在熬煮过程中所流失的能量，这使得熬煮后的黄金果只具备本身的八成能量，而汤汁中所蕴含的能量则具备一成，汤汁成功的锁住了流失的半数能量，可云曌还不满意。

毕竟，要开发出可以具备特殊效果的食谱，而不是单纯的熬煮食物给精灵食用，味道好只能吸引像路卡利欧这样的精灵，同样，也不是所有的精灵都像路卡利欧一样的贪吃，贪吃的可能还在少数……

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