第393章 错过廷修的电话
- 作者:楚雁飞
- 类型:架空历史
- 更新:04-05 18:41:04
- 字数:3416
小棠立即把腿抬得高一点,继续跑。
梁胜男再鼓励道:“还有两分半钟,已经过去一半了,加油!”
她告诉自己,廷修已经独自救婆婆去了,前路不知道会有多少凶险,她这么点苦都吃不得的话,还有什么资格说未来也想要帮他挡去一点点风雨?
“你是最棒的,十,九,八……一!”梁胜男欢快的计下最后一秒。小棠觉得腿已经不是自己的了。
小棠咬了咬牙,继续坚持。
没想到,现在的体能却差成这样。
“快快快快!加油,还有五十秒,快,加油,坚持!”梁胜男喊道。
小棠额头也开始冒汗了,她觉得自己实在是坚持不下去了,可是在听到梁胜男说还只剩下三十秒的时候,她又咬了咬牙,继续坚持。
小棠立即随着梁胜男的口令跑。
梁胜男见状,立即再喊口令:“一二三四,一二三四……”
小棠觉得身上已经开始冒虚汗了。
想到小棠做过手术,她又提醒:“要是心脏有不适一定要告诉我。”
“好。”小棠应声以后便开始跑。
仍然像扎马一样,只短短不到两分钟的时间,小棠便觉得难受得厉害,呼吸变得十分短促,还有口干舌躁的感觉。
梁胜男做了一遍示范动作以后,便让小棠开始。
她以前觉得自己的体能其实不算太差的。
因为她经常需要对着电脑久坐,怕颈椎腰背和腰会落下病根,所以她都会经常活动的。在学校的时候,她几乎每天都会散散步。
“腿抬高!”梁胜男提醒。
梁胜男配合的鼓励:“小棠,你要加油,你只要每天这样坚持下去,一段时间以后,你就可以保护好自己,不拖身边人的后腿了。”
小棠咬了咬牙,继承坚持。
梁胜男又说道:“只要每天坚持,就能够每天看到自己的进步。加油,已经过去三分钟了,胜利就在前方。”
小棠已经跑得张开嘴巴大口喘气,她仍然在坚持着。
只这么短短五分钟的时间,她汗珠子都掉下来了。
“好,自由走动五分钟,走动一下,别站着,去走动,甩甩胳膊甩甩腿。”梁胜男说道。
小棠便自由走动,腿酸得她真的想要直接软下去……
很快,又再进入下一项训练,高举着手,踮着脚尖五分钟站立,双手用力的往上举,用力踮脚……
小棠根本站不稳。她真是汗滴滴,以前也有点舞蹈的底子,没想到现在踮个脚都会如此困难。
只是反复踮了几次便觉得小腿肚子都拉得紧绷,胀得格外难受。
踮脚几分钟以后,再做金鸡独立。
小棠更是站不稳,身体不停的晃来晃去。
时间很快过去了一个多小时,小棠觉得全身的肌肉都酸胀得言语没法形容了,现在已经到了全身都不能碰触的地步了,只要轻轻捏一下,就酸胀得直打哆嗦。
梁胜男看着小棠笑:“明天你一身骨头都会很痛,要是明天能够七点钟过来报道,你就是英雄了。”
“我会七点过来报道的。”小棠说。
只是早起,算什么英雄?
她要做的,还远远不够。是,确实很累,很难,但是这一个多小时,她不是坚持下来了吗?
只要后面的所有训练,都分成这样的小目标,一个一个的坚持下来,她一定可以的!
“好了,今天的体能训练到此结束,那边坐,我给你讲原理和要领。”梁胜男指了指不远处的一张沙发。
经过器械区的时候,她又说道:“明天再带你认识一下这些器材,以后都会用得到。现在练武比以前好很多了,以前韧带不开都是强行拉开,老师直接踩下去的。现在还有器械可以辅助拉开。”
小棠点头。
梁胜男讲原理的时候,小棠听得极其认真。
她甚至在征求了梁胜男的同意以后,在梁胜男讲要点的时候进行录音。
这样,晚上回去躺在床上的时候她可以再听一遍,要是有哪里记不住的,又可以再巩固一下。
晚上,小棠早早的就泡了个澡窝进被窝里你现在所看的《双面总裁宠妻如宝》只有小半章,要看完整版本请百度搜:(冰雷中文)进去后再搜:双面总裁宠妻如宝想和更多志同道合的人一起聊《双面总裁宠妻如宝》,微信关注“热度网文或者rdww444”与更多书友一起聊喜欢的书
“腿抬高,听口令,一二三四一二三四,加油!”梁胜男铿锵又富有节奏的说道。
她努力坚持。
她对梁胜男道:“胜男,鼓励一下我。”
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