步型有弓步、马步，步法以震脚闯步结合而成。

金刚八势可以用八句话来概括：崩弓窜箭急（撑捶），五岳朝天锥（降龙），六合扑地锦（伏虎），劈山斧加钢（劈山掌），登山探马准（探马掌），圈拦虎抱急（虎抱），熊蹲硬靠挤（熊蹲），鹤步推山稳（鹤步推），这八势攻防兼备，是占先机的招式。

它们是八极拳的基础，步法......

就这样，以静-功训练与慢动训练为主的修炼持续了三周的时间，期间，唐霄将八极拳的步型和步法和金刚八势教了一遍。

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